疲れを解消 【タルトチェリージュース】が睡眠の質向上に効く！ その効果と口コミは？ 豊富に含まれた睡眠ホルモン「メラトニン」の働きで
日々たまっていく「疲れ」を取るために、良質な睡眠は欠かせません。
人間が眠くなるのは睡眠ホルモンとも呼ばれる物質「メラトニン」が脳内で分泌されるからです。メラトニンの分泌が、身体と脳を休息させるための眠りを導いてくれるのです。
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疲れを解消 疲れの取れる睡眠習慣10のポイント ～いつまでたっても取れない疲れには、睡眠習慣を見直してみては？
疲れを取るには、質の良い睡眠を得ることがとても大切です。
睡眠には脳と心身の疲れを取り除く働きや、ストレスを取り除く働き、さらにはホルモンを分泌して再生するという働きもあって、睡眠中に身体の修復や再生、代謝を行っているのです。
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疲れを解消 疲れの取れる入浴方法とは？ お風呂と疲れの関係
お風呂の入り方は、人それぞれに好みがあるでしょう。熱めのお湯でサッと入浴、ぬるめのお湯でゆっくり入浴、シャワーだけ、などなど。
では、『疲れを取る』のに適した入浴方法はあるのでしょうか。
ここでは疲労回復の効果を期待できる入浴方...
疲れを解消 デスクワークの疲れを取るツボ３選
デスクワークを長く続けると、肩こりや首のこり、眼精疲労(疲れ目)などに悩まされることもありますよね。
もちろん「正しい姿勢」や適度な運動・ストレッチで「疲れ対策」をすることも大切ですが、肩やクビがこってしまったり、目が疲れてしまったり...
ツボ押しで疲れを取る 肩こり、首のこりに効くツボ「天柱」 ～精神疲労の回復や不眠症、ストレス、眼精疲労、頭痛などにも
「天柱(てんちゅう)」ってどんなツボ？
「天柱(てんちゅう)」は後頭部にあって、とても大事なツボとされ、たくさんの症状に対して用いられます。
よくあるのが肩こりや首のこりなどで、そこから派生して頭部全体の頭痛に対してもとても効果が高...
ツボ押しで疲れを取る 眼精疲労と肩こりに効くツボ「風池」 ～自律神経失調症にも
「風池（ふうち）」ってどんなツボ？
疲れを取るのにツボ押しは効果のある方法のひとつです。
「風池」は、眼精疲労(疲れ目)と肩こりに効果があるツボとして有名です。また、自律神経失調症の症状を和らげるのにも良いといわれています。...
ツボ押しで疲れを取る 肩こり、首のこりに効くツボ『手三里』
「手三里(てさんり)」ってどんなツボ？
肩こり、首のこりに効果があるにもかかわらず、ツボの場所は腕にある「手三里(てさんり)」。
特に肩こりがひどい場合には肩の筋肉がかたまりすぎて、肩をマッサージしてもなかなか効果がでない場合があり...
疲れを解消 デスクワークでの疲れにくい「正しい姿勢」って？
「正しい姿勢」は、「疲れを取る」あるいは「疲れにくくする」ために重要なポイントのひとつです。
関連記事 ⇒ 効率的に疲れを取るための、日常生活での５つのポイント
ここでは、デスクワークの際に気を付けたい「正しい姿勢＝疲れにくい姿...
疲れの原因 疲れの原因物質は乳酸じゃなかった？ 本当の原因物質ＦＦとは？ 「疲れ」を回復させる物質もあるの？
体育の授業などで習ったという方も多いと思いますが、一般的には「乳酸」が「疲れ」の原因物質とされてきました。
ところが近年、本当の「疲れ」の原因物質が、「ＦＦ（ファティーグ・ファクター）」と呼ばれるタンパク質の一種であることが分かりまし...
疲れを解消 効率的に疲れを取るための、日常生活での５つのポイント
効率的に疲れを取るためには、５つのポイントがあります。
日常生活の中でのちょっとしたコツを覚えれば、すぐに実践できるものばかりです。今日の疲れを今日のうちに解消して、健康な毎日を送れるように、ほんの少しの工夫をしてみませんか？
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