ストレスの予防と解消法 脳と内臓の疲れを取って、心と身体のストレスを和らげるツボ『指間穴』
「指間穴(しかんけつ)」ってどんなツボ？
「指間穴」は、自律神経のバランスを整える働きがあることで知られているツボのひとつです。
疲れを取るためには、自律神経の働きを整えることは重要です。
「指間穴」を刺激することで、自律神経...
心の疲れ
ストレスの予防と解消法 
足のむくみ・足の疲れ 足のむくみに効くツボ『膻中(だんちゅう)』
「膻中(だんちゅう)」ってどんなツボ？
「膻中(だんちゅう)」は身体の血液の循環を良くし、足のむくみや足の疲れに効果があることで知られているツボです。
また女性ホルモンの分泌を促進する作用もあって、身体のなかの様々な働きを整えて...
疲れを解消 疲れが取れる食べ物で、効率よく疲労回復栄養素を補給しよう
疲れているときには、食事でしっかりと栄養を摂って疲労回復につなげたいものです。
でも、どんな栄養がどんな疲れに効くのでしょうか？ 科学的に疲労回復に効果があると認められている食べ物で、より効率的に疲れをとりたいですよね。
こ...
疲れの原因 疲れの原因物質は乳酸じゃなかった？ 本当の原因物質ＦＦとは？ 「疲れ」を回復させる物質もあるの？
体育の授業などで習ったという方も多いと思いますが、一般的には「乳酸」が「疲れ」の原因物質とされてきました。
ところが近年、本当の「疲れ」の原因物質が、「ＦＦ（ファティーグ・ファクター）」と呼ばれるタンパク質の一種であることが分かりまし...
疲れの原因 「疲れ」の原因は５つある
「疲れ」「疲労」の原因は５つあると言われています。
それは、運動・労働・温度変化・精神・病気の５つで、子どもの頃は運動による肉体疲労が主な「疲れ」の原因で、大人になると労働による肉体疲労とストレスを伴う精神的な疲労が主な「疲れ」の原因...
ツボ押しで疲れを取る 心の疲れを取るツボ『労宮』 ～慢性疲労、自律神経改善、疲労回復、ストレス解消など
「労宮(ろうきゅう)」ってどんなツボ？
「労宮」の名前の由来は諸説ありますが、一説によると苦労の集まる中心という意味と言われており、心労が重なると、このツボに症状があらわれると言われています。
たとえば、ストレス過剰の時は、「労宮」を押す...