運動

肩甲骨・骨盤・肩こり・腰痛のコリをとる【ストレッチハーツ】 肩甲骨・骨盤・肩こり・腰痛のコリをとる【ストレッチハーツ】は、ツボ押しにも使える独特なハートの形をした、ストレッチ器具です。 その特徴は『はがし』を意識した設計...

立ち仕事で一日中立ちっぱなしの方や、デスクワークで座りっぱなしの方などに多いお悩みが足のむくみ・足の疲れです。 なかでも女性の方では、朝に履いて行った靴に夕方足が入らなくなるほどパンパンになってしまうという方も。そうなるとブー...

立ちっぱなしの仕事の方や、逆にデスクワークで座りっぱなしの仕事の方など、同じ姿勢をずっと続けないといけない仕事の方に多いお悩みが足のむくみ・足の疲れです。 これは同じ姿勢を続けることで筋肉がこわばり、血行が悪くなって引き起こさ...

「軽い運動」は、疲労物質FFと一緒に疲労回復物質FRも発生させますので、疲れを取る・疲れにくい身体をつくるのに効果的です。 もちろん、毎朝ウォーキングしたりストレッチをすることも有効ですが、ちょっとした工夫で、普段の日常生活の中での過...

疲れているときに、運動をすると余計に疲れてしまうと思いがちですよね？ ところが、日常生活での疲れ対策としてオススメなのが、「軽い運動」をすることなんです。 毎日少しずつ「軽い運動」をすることは、疲れを取るのに有効なだけでなく、疲...

体育の授業などで習ったという方も多いと思いますが、一般的には「乳酸」が「疲れ」の原因物質とされてきました。 ところが近年、本当の「疲れ」の原因物質が、「ＦＦ（ファティーグ・ファクター）」と呼ばれるタンパク質の一種であることが分かりまし...