デスクワークを長く続けると、肩こりや首のこり、眼精疲労(疲れ目)などに悩まされることもありますよね。
もちろん「正しい姿勢」や適度な運動・ストレッチで「疲れ対策」をすることも大切ですが、肩やクビがこってしまったり、目が疲れてしまったりしたときには、ツボ押しも効果的ですよ。
デスクワークの疲れに役立つツボ、３つをまとめてみました。
「疲れ」をためないように適度にリフレッシュしながら、快適に仕事が出来るように工夫してみてください。
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肩こり、首のこりに効くツボ『手三里』
肩こり、首のこりに効果があるにもかかわらず、ツボの場所は腕にある「手三里(てさんり)」。
特に肩こりがひどい場合には肩の筋肉がかたまりすぎて、肩をマッサージしてもなかなか効果がでない場合があります。
そんな時に「手三里」を指圧し肩を柔らかくしてから肩をマッサージするのが有効とされているほど、肩や首の疲れに効くツボでもあります。
指の疲れ、肩こりにも効く万能ツボ『合谷』
「合谷（ごうこく）」は、万能のツボ・最強のツボと呼ばれることもあり、全身にあるツボの中でも有名なツボです。昔からセルフケアのツボとして重宝されており、押すだけでも効果があると言われています。
眼精疲労に効く『風池』
「風池」は、眼精疲労(疲れ目)と肩こりに効果があるツボとして有名です。また、自律神経失調症の症状を和らげるのにも良いといわれています。