疲れを解消 【足のむくみ・足の疲れの予防・解消法①】 カリウムの摂取
足のむくみ・足の疲れに悩まれている方は多いと思います。夕方になると足がパンパンになって、朝は平気だった靴やブーツに足が入りにくくなったり、足取りが重くなったり・・・。
毎日、重たい足を引きずりながら帰るのは気が重いものです。
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食事
疲れを解消 
疲れを解消 疲れが取れる食べ物で、効率よく疲労回復栄養素を補給しよう
疲れているときには、食事でしっかりと栄養を摂って疲労回復につなげたいものです。
でも、どんな栄養がどんな疲れに効くのでしょうか？ 科学的に疲労回復に効果があると認められている食べ物で、より効率的に疲れをとりたいですよね。
こ...
疲れを解消 毎日できる、日常の疲労回復のための「軽い運動」４選
「軽い運動」は、疲労物質FFと一緒に疲労回復物質FRも発生させますので、疲れを取る・疲れにくい身体をつくるのに効果的です。
もちろん、毎朝ウォーキングしたりストレッチをすることも有効ですが、ちょっとした工夫で、普段の日常生活の中での過...
疲れを解消 効率的に疲れを取るための、日常生活での５つのポイント
効率的に疲れを取るためには、５つのポイントがあります。
日常生活の中でのちょっとしたコツを覚えれば、すぐに実践できるものばかりです。今日の疲れを今日のうちに解消して、健康な毎日を送れるように、ほんの少しの工夫をしてみませんか？
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