デスクワーク

「指間穴(しかんけつ)」ってどんなツボ？ 「指間穴」は、自律神経のバランスを整える働きがあることで知られているツボのひとつです。 疲れを取るためには、自律神経の働きを整えることは重要です。 「指間穴」を刺激することで、自律神経...

肩甲骨・骨盤・肩こり・腰痛のコリをとる【ストレッチハーツ】 肩甲骨・骨盤・肩こり・腰痛のコリをとる【ストレッチハーツ】は、ツボ押しにも使える独特なハートの形をした、ストレッチ器具です。 その特徴は『はがし』を意識した設計...

足のむくみや足の疲れは、つらいものです。足が太く見えてしまいますし、できれば早めに症状を改善したいものです。 では、足のむくみや足の疲れを引き起こしてしまう原因はなんなのでしょうか？ このページでは足のむくみ・足の疲れの...

立ち仕事で一日中立ちっぱなしの方や、デスクワークで一日中座りっぱなしの方など、足のむくみ・足の疲れでお悩みの方は多いと思います。 特に女性の方だと、足のむくみのせいで下半身を太く見せてしまいますし、冬場には朝入ったブーツに夕方...

「軽い運動」は、疲労物質FFと一緒に疲労回復物質FRも発生させますので、疲れを取る・疲れにくい身体をつくるのに効果的です。 もちろん、毎朝ウォーキングしたりストレッチをすることも有効ですが、ちょっとした工夫で、普段の日常生活の中での過...

デスクワークを長く続けると、肩こりや首のこり、眼精疲労(疲れ目)などに悩まされることもありますよね。 もちろん「正しい姿勢」や適度な運動・ストレッチで「疲れ対策」をすることも大切ですが、肩やクビがこってしまったり、目が疲れてしまったり...

「手三里(てさんり)」ってどんなツボ？ 肩こり、首のこりに効果があるにもかかわらず、ツボの場所は腕にある「手三里(てさんり)」。 特に肩こりがひどい場合には肩の筋肉がかたまりすぎて、肩をマッサージしてもなかなか効果がでない場合があり...

「正しい姿勢」は、「疲れを取る」あるいは「疲れにくくする」ために重要なポイントのひとつです。 関連記事 ⇒ 効率的に疲れを取るための、日常生活での５つのポイント ここでは、デスクワークの際に気を付けたい「正しい姿勢＝疲れにくい姿...

「疲れ」「疲労」の原因は５つあると言われています。 それは、運動・労働・温度変化・精神・病気の５つで、子どもの頃は運動による肉体疲労が主な「疲れ」の原因で、大人になると労働による肉体疲労とストレスを伴う精神的な疲労が主な「疲れ」の原因...