疲れを解消 疲れの取れる睡眠習慣10のポイント ～いつまでたっても取れない疲れには、睡眠習慣を見直してみては？
疲れを取るには、質の良い睡眠を得ることがとても大切です。
睡眠には脳と心身の疲れを取り除く働きや、ストレスを取り除く働き、さらにはホルモンを分泌して再生するという働きもあって、睡眠中に身体の修復や再生、代謝を行っているのです。
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