疲れを解消

疲れを取るには、質の良い睡眠を得ることがとても大切です。 睡眠には脳と心身の疲れを取り除く働きや、ストレスを取り除く働き、さらにはホルモンを分泌して再生するという働きもあって、睡眠中に身体の修復や再生、代謝を行っているのです。 ...

お風呂の入り方は、人それぞれに好みがあるでしょう。熱めのお湯でサッと入浴、ぬるめのお湯でゆっくり入浴、シャワーだけ、などなど。 では、『疲れを取る』のに適した入浴方法はあるのでしょうか。 ここでは疲労回復の効果を期待できる入浴方...

デスクワークを長く続けると、肩こりや首のこり、眼精疲労(疲れ目)などに悩まされることもありますよね。 もちろん「正しい姿勢」や適度な運動・ストレッチで「疲れ対策」をすることも大切ですが、肩やクビがこってしまったり、目が疲れてしまったり...

「正しい姿勢」は、「疲れを取る」あるいは「疲れにくくする」ために重要なポイントのひとつです。 関連記事 ⇒ 効率的に疲れを取るための、日常生活での５つのポイント ここでは、デスクワークの際に気を付けたい「正しい姿勢＝疲れにくい姿...